2009年1月アーカイブ

「疲労」運動と筋肉の疲れ

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〜筋腺維の断裂、乳酸蓄積が疲労と痛み〜
(準備運動と、疲労物質をなくす食べ物が疲労を少なくする)


運動会のシーズンになりました。

子供や孫たちの運動会に、保護者として参加、急に駆けっこや
綱引き、ジャンプや投擲(とうてき)など張り切る、お父さん
お母さん、おじいちゃんおばあちゃんがいます。

あるいは町内の運動会に参加、花形選手として活躍する人もいる
でしょう。

その殆どが、普段あまり肉体的運動や、筋肉のトレーニングをして
いない、お父さん、お母さん、高齢者達です。

普段あまり使っていない筋肉に、急に激しい刺激を与える運動会は、
その翌日から階段のり降りもできないような、筋肉痛に悩まされます。

その痛さと疲れは、一週間以上続いて、筋肉や身体だけではなく、
精神的にも疲れ、仕事や生活にまで影響を来たすこともあるくらい
です。

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